「Xiao Xue」（マイナースノー）の太陽の用語は過ぎ去り、天気は全国で寒くなっています。多くの人々は、すでに秋の服、ジャケット、重いコートを着て、暖かく保つためにしっかりと包みます。
しかし、私たちは目を忘れてはなりません。目は私たちの体の最も脆弱な部分です。彼らは寒さ、乾燥、または疲労に耐えることができません。
01近視は冬の可能性が高いですか？
1.目の使用
寒い冬には、視界と距離が限られているため、屋内でより多くの時間を過ごします。私たちの目は絶えず近い焦点の状態にあり、毛様体の筋肉に負担をかけ、目の疲労が容易になります。
2.ダイムライト
冬の日は短く、早く暗くなります。日光の減少は、夕方の自然光のレベルが低く、読み書きに影響を与える可能性があることを意味します。適切な照明が不可欠です。
3.スモッグのhazard
冬は、スモッグのレベルが高い季節です。空気中のほこり、酸、アルカリ、および二酸化硫黄は目を刺激し、乾燥と水やりを引き起こし、目をより脆弱にします。
4.削減された屋外アクティビティ
屋外で過ごす時間が少ないと、他の季節に比べて運動が少なくなり、血液循環が遅くなり、目への酸素と血液の供給が減少し、目の疲労につながる可能性があります。
02冬のアイケアのヒント
1.空気を湿っています
冬の空気はしばしば乾燥しており、特に屋内で暖房システムが施行されています。これにより、涙の蒸発を加速し、ドライアイにつながる可能性があります。加湿器を使用すると、空気中の水分を維持するのに役立ちます。部屋に水のボウルを置くと、湿度を改善することもできます。
2.もっとブリンクし、目を休め、運動します
乾燥した環境では、特に長期間スクリーンを見つめている場合、人々は瞬きを少なくする傾向があります。点滅は目を湿らせるのに役立つので、意識的な努力をしてより瞬きするために、20分ごとに10秒間遠く離れたものを見て、目を失います。
また、毎日少なくとも2時間の屋外アクティビティを目指してください。運動はあなたの代謝を高め、目の健康をサポートします。
3.冷たい風から目を保護します
冬の風は目を刺激し、引き裂きや不快感を引き起こす可能性があります。過度の紫外線曝露は、眼の炎症につながる可能性があります。冷たい風や紫外線から目を守ってください。
4.健康的でビタミンでサプリメントを食べます
目の健康は、適切な栄養にも依存します。冬には、ニンジン、ゴジベリー、魚油、魚などのビタミンA、C、およびEが豊富な食品を含めて、視力を保護するのに役立ちます
近視がますます一般的になりつつある時代に、目の健康を保護することが特に重要になりました。
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投稿時間：12月12日 - 2024年